멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

박세니 지음

 

멘탈은 변화시키면 된다

멘탈도 훈련 대상이다. 이러한 이유로 한 번뿐인 인생을 멋지게 살아내기 위해서는 탁월한 교육을 통해 인간의 멘탈사용법을 지도하고 훈련해야 함이 마땅하다. 인생의 변화는 결국 멘탈에 달려있고, 자신의 삶을 행복하게 만드는 것도 결국 멘탈임을 깨달아야 한다. 또 이를 통해 자신에 대한 확신으로 삶을 살아가는 마음가짐을 가져야 한다. 그렇게 하나하나 깨달은 순간부터 인생은 바람에 흔들리는 갈대처럼 중심 없는 상태가 아닌 의미 있는 방향으로 이어진다. 동시에 최적의 멘탈 상태를 유지할 수 있다. 부자를 부러워하는 사람이 많다. 자본주의 사회에서는 더더욱 그렇다. 하지만 그들을 마냥 부러워하기보다 그들이 어떻게 그 상황을 만들었는지를 알아야 한다. 그들은 자기 분야에 고도의 집중력으로 최면 상태를 즐긴다. 우리는 누구나 상상을 한다. 그런데 '내가 원하는 것'을 상상하는 사람은 많지 않고, '내가 원하지 않는 것'을 상상하는 사람이 너무나 많다. 그것은 자신의 힘을 낭비하는 것이고 자기 자신을 망치게 하는 것이다. 주변에 나보다  잘하는 사람이 많다는 것은 큰 축복이다. 그들을 인정하면 새로운 나의 모습이 보인다. 타인을 확실하게 인정할 수 있는 사람은 내가 인정한 그 사람이 나의 적이 아니라 나를 성장시켜 주는 스승이라는 사실을 깨닫게 된다. 남을 인정하는 것은 나의 발전을 위한 필수조건이고, 자신의 분야에서 남다르게 성공한 자들이 가지고 있는 공통된 특징이다. 인정할 부분은 확실하게 인정하고 배우는 자세를 가져라. 그러면 당신의 인생에 놀랍도록 큰 변화가 일어날 것이다. 

원하는 것에 확실히 집중하는 방법

자신의 감정을 어떻게 통제하느냐에 따라 나의 모습이 달라진다. 환경 또는 타인에게 핑계를 돌리고 책임을 전가해서는 안된다. 그것은 처음부터 틀린 방법이고 의미 없는 태도다. 발전 없는 사람의 특징일 뿐이다. 모든 감정과 생각 그리고 행동을 원하는 것에 완전히 몰입해 그것이 무의식영역에까지 새겨지도록 반복하고 또 반복해야 한다. 그렇게 한다면, 당신의 멘탈은 놀라울 정도로 달라질 것이고, 인생도 몰라보게 변화할 것이다. 인간은 언제나 무엇인가 말하거나 중얼거린다. 자신도 모르게 하는 이런 중얼거림을 '자기 암시'라고 한다면 이 행위를 의미 있는 것으로 활용하는 사람이 있는가 하면, 의미 없거나 자기 파괴적으로 자해하는 사람도 있다. 대개 성공한 사람은 전자에 해당하고, 실패한 사람은 후자에 해당한다. 자기 스스로 멘탈을 바꿀 수 있는 주인이 되면 외부 상황도 변화시킬 수 있다. 멘탈을 바꾼다는 것은 생각의 90%를 차지하는 무의식까지 통제하여 생각을 원하는 방향으로 이끈다는 의미다. 만일 당신이 반드시 성공하고 싶다면 안 된다고 체념하는 사람의 말을 따르기보다 된다는 사실을 행동으로 직접 보여준 사람들로부터 배워야 한다. 자기 최면이 되어야 타인최면이 가능해지고, 그것은 당연히 외부의 모든 조건을 바꾼다.

돈은 멘탈에서 나온다

발명의 왕 에디슨은 전구를 개발하고 "나는 수많은 실패 후에 성공한 것이 아닙니다. 수많은 과정을 거쳐 성공에 이른 것이니다."라고 했다. 성공이라는 목적을 위해 목표 설정과 성공으로 가는 과정 중에 성공 경험을 지속적으로 생각해야 한다는 의미다. 다시 풀이하자면 도전할 만하고 성취할 만한 목표를 명확하게 세우고, 이를 달성하기 위해 작고 큰 성취를 쌓는 것이다. 여기서 '도전할 만한 목표'의 기준 설정이 핵심인데 실현 불가능한 목표를 세운다면 목표 달성을 위한 행동에 강화를 주지 못하므로 좋은 방법이 아니다. 그렇다고 너무 낮아도 충분한 강화가 되지 않으므로 현재의 수준보다 높이, 구체적으로 정하는 것이 좋다. 처음에는 아주 쉬운 목표로 시작해 차츰차츰 난이도 높은 과제를 제공해 완수하는 훈련을 하면 대부분이 무기력증에서 벗어난다. 돈을 벌고 싶다면, 돈에 대한 억측부터 버려라. 그리고 의미 있는 최면에 집중해라. 물론 성공한 사람들 중에 정당한 최면 상태로 돈을 번 것이 아니라 투기나 잘못된 방법으로 부자가 된 사람도 있고, 집안의 돈을 물려받아 인생을 편하게 사는 사람도 있다. 하지만 진정으로 자신의 일을 즐기면서 남다른 힘과 능력으로 성공을 이뤄낸 부자들도 많다. 

멘탈을 바꿔야 인생이 바뀐다

심리학에서 성격의 기원은 '가면'이라는 의미다. 즉, 성격은 고정불변의 대상이 아닌 자신의 의지에 따라 얼마든지 바꿀 수 있는 유동적인 것이다. 만일 주변에서 성격이 안 좋다거나 이상하다는 말을 들어본 적 있다면, 실제로 당신 성격이 좋지 않아서가 아니라 상황에 어울리지 않는 가면을 쓰고 있다고 볼 수 있다. 배신감을 자주 느끼는 사람은 자신이 상대에게 지나친 기대를 품고 있다는 것을 깨달아야 한다. 자신이 엉뚱한 기대를 걸었다는 것을 깨닫고 인지해야만 다음에 또 배신을 당하는 일이 생기지 않는다. 또한 정도를 넘어서 지나치게 잘해주고 친절한 모습을 보이는 사람은 배신할 위험이 더 클 수 있음을 알고 있어야 배신당하는 일도 줄어든다. 상대가 무언가를 해줄 것이라는 기대를 하기 전에, 스스로 멘탈과 실력을 단단하게 만들어야 한다. 뇌를 건강하게 유지하려면 새로운 자극이 필요하다. 새로운 자극은 과거에 존재하지 않는다. 오직 현재와 미래에만 존재할  뿐이다. 그러니 지금 이 순간을 진심으로 제대로 즐기며 살아가는 것이 뇌를 발전시키는 데 반드시 필요한 자세다. 인생을 단순하게 바라볼 것이 아니라 넓게 바라보도록 노력해야 한다. 부족한 인간은 항상 변화하는 상황과 조건 속에서 적절하게 대응하고 변화를 이루어야 하기 때문이다. 결국 인간관계도 나의 마음가짐에 따라 모든 게 달라진다.