위대한 시크릿 -온전한 나로 사는 법

론다 번 지음

숨어있는 위대한 비밀, 밝혀지다

우리는 깨닫든 깨닫지 못하든 날마다 부단히 위대한 비밀을 찾아 헤매며 살고 있다. 위대한 비밀은 누구나 쉽게 볼 수 있지만 우리는 이를 놓쳐왔다. 삶의 개인적인 문제와 혼란스러움, 이 세상의 온갖 사건에 정신이 산만해져서 수천 년 동안 그 진실을 놓쳐왔다. 살면서 잘못된 생각과 믿음을 받아들였고 그 잘못된 생각과 믿음이 우리를 구속하고 있다. 당신은 늘 행복할 자격이 있다. 행복이 당신의 본성이다. 자신의 진정한 모습을 온전히 인식할 때, 모든 문제와 분노, 상처와 걱정, 두려움이 사라질 것이고 기쁨과 긍정적 사고, 성취감과 충만함, 평화가 당신 안에 가득 찰 것이다.

우리의 위대한 발견을 가로막는 것은 단 하나의 믿음이다. 그것은 우리가 곧 우리의 몸과 마음이라는 믿음이다. 당신은 당신의 몸이 아니다. 몸은 당신이 세상을 경험하기 위해 사용하는 도구이다. 당신은 당신의 마음이 아니다. 마음은 오직 생각일 뿐이다. 생각이 없으면 마음도 없다. 당신은 생각, 감각, 감정이 아니다. 만약 그렇다면 그것들이 끝날 때 당신도 사라질 것이지 않은가. 몸과 마음이 우리가 인간이라고 부르는 것, 즉 상상 속의 자아를 구성한다. 인간은 당신이 경험하는 것이지, 당신 자체가 아니다.

 

당신은 꿈을 꾸고 있다

우리의 이 삶은 꿈이다. 온 세상은 꿈과 같은 환상일 뿐이다. 꿈에서 마음은 세상을 무척 현실적으로 창조해 우리는 깨어날 때까지 이를 의심하지 못한다. 깨어있는 것 또한 의식이 만들어내는 지극히 설득력 있는 연극일 뿐이다. 마음은 기계적이기 때문에 마음에 의지해 살면 우리 삶도 기계적이 될 수밖에 없다. 마음이 삶을 좌지우지할 때 우리는 세상의 진정한 모습을 볼 수 없다. 꿈에서 깨어나면 당신은 세상의 일부가 아니라 세상 안에 있게 될 것이다. 

 

마음으로부터의 자유

생각을 믿는 습관은 진정한 자신으로 위대하고 장엄하게 살아가지 못하게 가로막는다. 실제의 사람과 상황, 사건이 아니라 그에 대한 당신의 생각이 당신 삶에서 부정적인 환경을 만든다. 마음은 뇌가 아니다. 뇌는 생각하지 않는다. 생각은 마음에서 나온다. 마음은 세 가지 종류의 생각밖에 하지 못한다. 측정하고, 비교하고, 묘사한다. 마음이 하는 가장 큰 거짓말 중 하나는 몸과 마음이 곧 나라는 이야기이다. 시간에 대해서도 거짓말을 한다. 시간은 환상이다. 마음이 만들어 낸 머릿속 개념일 뿐이다. 실제로 존재하는 것은 오직 지금 이 순간뿐이다. 과거와 미래는 생각으로만 존재한다. 생각 속에서 길을 잃지 않고 생각을 관찰할 때, 믿거나 믿지 않기로 선택할 수 있는, 당신과 분리되어 있는 생각을 있는 그대로 바라볼 수 있다. 

 

부정적인 감정과 고통은 더 이상 없다

행복은 자연스러운 상태이다. 지금 행복하지 않다면 그 행복을 가로막는 부정적인 감정이 있다는 뜻이다. 부정적인 감정에 저항하거나 이를 표현하거나 어떤 방식으로든 판단하지 말고 그저 알아차려라. 감정은 그저 감정일 뿐이다. 부정적인 감정을 내버려 두면 그 감정 이면의 에너지는 저절로 해소될 것이다. 이는 자연스러운 과정이다. 환영하기는 부정적인 감정을 뿌리 뽑는 훈련이다. 환영은 저항의 반대이다. 환영하기는 부정적인 감정을 향해 이렇게 말한다."네, 저는 당신을 환영합니다." 처음에는 양팔을 벌리고 시야를 넓히는 것이 도움이 될 수 있다. 의식적으로 가슴을 활짝 펴는 것도 좋다. 기분을 나쁘게 만드는 어떤 부정적인 생각이나 이야기, 감정, 고통스러운 감각이나 기억, 제한된 믿음에도 환영하기를 사용하라.

당신은 고통받을 운명이 아니다. 당신의 진정한 자아인 알아차림 상태로 살아갈 때 당신은 결코 고통받지 않을 것이다. 고통은 부정적인 생각에 대한 믿음에서 나온다. 그러므로 고통은 당신이 자초한 것이다. 이 세상 모든 고통의 원인이 되는 한 가지 특별한 믿음이 있다. 그것은 바로 우리가 개별적인 존재라는 믿음이다. 문제에서 자유로운 삶을 경험하고 싶다면 마음을 믿지 말고 알아차림의 힘을 사용해 마음을 알아차려라. 알아차림의 힘을 사용해 마음의 부정적인 생각과 믿음을 알아차리고 이를 해소하면, 모든 문제와 고통에서 자유로워질 것이다.

 

영원한 행복

당신이 곧 행복이다. 그것이 당신의 본성이다. 행복, 결코 마르지 않는 행복의 샘은, 바로 지금 여기, 당신 안에 있다. 행복을 느끼는 것보다 더 나은 삶의 환경은 없다. 더 행복할수록 당신의 삶은 더 수월해진다. 많은 사람이 의도치 않게 행복에 저항한다. 행복에 저항해 왔다는 사실을 깨닫는 것만으로도 우리는 행복에 저항하게 만들었던 억압된 믿음의 힘을 대부분 없앨 수 있다. 행복해지기 위해서는 아무것도 할 필요가 없다. 우리를 불행하게 만들고 있는 일을 멈추기만 하면 된다. 행복하지 않다면 행복이 아닌 모든 감정을 환영하고, 이를 바꾸거나 없애려 하지 말고 그저 받아들여라. 불행한 감정을 더 환영할수록 진정한 자아의 행복도 더 커질 것이다.